Kalorienverbrauch (Sport, Hausarbeit und Sex)

http://gesuender-abnehmen.com/abnehmen/kalorienverbrauch-sport.html

http://www.novafeel.de/fitness/kalorienverbrauch.htm

Grundumsatz genau berechnen (mit Alter, Gewicht und Größe)

http://jumk.de/bmi/grundumsatz.php

Tolle Seite mit viel Ana Stuff:

http://wie-ich-zu-einer-fee-werde.chapso.de/index-s98260.html

http://www.youtube.com/watch?v=qbpcNsfO070&feature=player_detailpage

Workouts:

Natalie Tabata (zum Mitmachen Squats/Burpee/Liegestütze/ Rudern)

http://www.youtube.com/watch?v=hQWxSlnaAgU

Dr. Kolja flacher Bauch Workout (Side-Plank Twist/Runner-Crunch/TombRider Übung):

http://www.youtube.com/watch?v=N31kE2sw4zs

Nataleans Bikinibauch in 4 Minuten (20 Burpees over the bar/10 ab Thruster):

http://www.youtube.com/watch?v=1oxTAF7g2Zk

Bauch, Beine, Po Muskelmittwoch (3 Runden: 10 Kniebeugen/ 10 Croco-Crunch/ 20 Mountainclimbers)

https://www.youtube.com/watch?v=H8l7Xo_h5Rg

Effektives Abspecken (5 Runden: 10 Ausfallschritte mit Hantel/ 30 Seitsprünge):

https://www.youtube.com/watch?v=9SV7x6poK34&index=8&list=PL6A046328D9C40C2C

Jessy Lipke Time Cruch- 10 Minutes Core (Power Cunches/Swim For Your Life/Scissors/Bicycles/Lemon Squeezers + Bonus Round SuperGirl-Bananas) :

http://www.youtube.com/watch?v=cMpQl-cz30U

Jessy Lipke 40 Minutes Jump Workout (whole body):

http://www.youtube.com/watch?v=1hbfFpiCsaU

Jessy Lipke 20 Minutes Total Body Workout:

http://www.youtube.com/watch?v=XA8DEGuxysM

Victorias Secret Legs Workout:

http://www.youtube.com/watch?v=Y0LmsVotu0U

Natalie Portmans Ballerina Workout:

http://www.youtube.com/watch?v=9TuSd6WK1F8