Anas Kühlschrank

Gefrierfach:

• Beeren (für Fruchtshakes, Müsli)

• Spinat

• Tiefkühlgemüse

Obere Fächer:

• Quark (mager!!)

• Magerjoghurts

• fettarme Aufstriche

• fettarme Fruchtjoghurts

Untere Fächer:

• Salatgurke

• Pepperonis

• frisches Obst & Gemüse

• Tofu (wenig kcal, viel Eiweiß)

• Salate

• Tomaten

Türfächer:

• Eier (nur Eiweiß essen - EIGELB hat viel zu viel KALOS)

• fettarme Milch

• Wasserflaschen (kalt verbrennt KALOS)

Das gehört NICHT in den Kühlschrank:

• Butter

• Tiefkühlpizza

• Pommes, Kroketten oder Rösti

• Ketchup (viel zu viel Zucker)

• Bier (verstärkt den Hunger)

• Trinkjoghurt & Milchshakes (Zucker)

• Eis (Fett und Zucker)

• Sahne (zu viel kcal)

• Panierte Gemüsestäbchen

• fettige Käsesorten (Scheibenkäse,Butterkäse)

• Soßen (viel zu Fett)